Ходенето е едно от най-достъпните и полезни форми на движение, които всеки може да включи в ежедневието си. Само 30 минути разходка на ден могат да подпомогнат нормалната функция на сърцето и да подобрят кръвообращението. Това движение спомага за понижаване на кръвното налягане, засилва работата на сърдечния мускул и подобрява общия тонус. При редовни разходки се наблюдава и повишаване на нивото на „добрия“ холестерол, което допълнително подпомага сърдечносъдовото здраве. Разходките не изискват специално оборудване или големи усилия — достатъчно е желание и малко време.
