Освен физическите ползи, ходенето съдейства и за умствена яснота и концентрация. Когато се движим, мозъкът получава повече кислород, което подобрява неговата функция. Много хора откриват, […]
Свеж въздух, свежо настроение
Много изследвания показват, че времето, прекарано на открито, има положителен ефект върху емоционалното състояние. Разходките в парка или около природата допринасят за намаляване на стреса, […]
Движението като естествена грижа за тялото
С възрастта много хора започват да усещат скованост и дискомфорт в ставите и мускулите. Ежедневните разходки са чудесен начин за поддържане на подвижността и тонуса. […]
Лесен начин за контрол на теглото
Много хора подценяват разходките, когато става дума за поддържане на нормално тегло. Истината е, че дори умерено темпо на ходене изгаря калории и стимулира метаболизма. […]
Силата на едно просто движение
Ходенето е едно от най-достъпните и полезни форми на движение, които всеки може да включи в ежедневието си. Само 30 минути разходка на ден могат […]